11.03.2012 12:00   |   Комментарии
Автор: Ярослав Остафийчук

Эксперт: за полчаса до еды выпивайте стакан воды

КИЕВ. 11 марта. АМН. Для того, чтобы еда нормально переварилась, следует выпивать стакан воды за полчаса до кушанья. Об этом в эксклюзивном комментарии АМН рассказала эксперт по качеству питьевой воды Евгения Кривонос.

"Подсчитано, что для переваривания 100 г. мяса необходимо как минимум 80 мл воды. Еще больше воды требуется для усвоения жира. Даже незначительное обезвоживание организма уменьшает метаболизм, а значит человек не получает энергии из пищи, а набивает желудок. Поэтому за 30 минут до каждого принятия еды нужно выпить как минимум стакан воды. Именно за это время вода всасывается в кишечнике и вновь выделяется в желудок. Это помогает разбавить еду, провести ее через пищеварительный тракт и разнести питательные вещества всеми клетками организма ", - утверждает эксперт.

Напомним, одной из причин весенней депрессии может быть обезвоживание организма.

Источник: АМН