13.08.2018 10:57   |   Коментарі

Лікар розповіла, як уникнути виникнення варикозу під час силового тренування

Лікар розповіла, як уникнути виникнення варикозу під час силового тренування

КИЇВ. 13 серпня. АМН. Тренажерний зал, правильне харчування - вже як стиль життя. Але як не нашкодити своєму організму займаючись з "залізом"? Про це в блозі на сайті Обозреватель пише лікар флеболог, хірург Анастасія Акулова.

Спеціаліст виділила найбільш актуальні поради:

• обов'язково придбати спортивний компресійний трикотаж (гольфи). Важливо вибирати такі саме в ортопедичному салоні або в аптеці;

• намагайтеся піднімати вагу в положенні сидячи, уникаючи вправ з вертикальним навантаженням;

• не забувайте, що надлишок ваги також є фактором ризику для варикозу, тому контролюйте свій набір м'язової маси;

• важливо правильне харчування;

• пройдіть скринінг-УЗД вен нижніх кінцівок (краще переконатися, що у вас немає початкових проявів варикозу);

• після тренування рекомендую підняте положення ніг (покласти подушку під ноги або валик), а також контрастний душ;

• бажано тренувати в першій половині дня (до вечора навіть у здорової людини відчувається втома і незначна набряклість ніг). Якщо ви все ж вибираєте вечірній час, то перед одяганням компресійного трикотажу, займіть горизонтальне положення з піднятими ногами.

Джерело: АМН
Коментарі (0)
Теги:    спорт, варікоз


Поділитись:



Партнери:

© Інформаційне Агентство Медичні Новини, 2011.
Всі права захищені.


Відповідно до статі 26 Закону України “Про інформаційні агенства”, право власності на продукцію інформаційного агенства охороняєтся чинним законодавством України. Цитування, копіювання окремих частин текстів чи зображень, публікування і републікування, передрук чи будь-яке інше поширення інформації АМН можливе за умови посилання на АМН. Для інтернет-видань гіперпосилання є обов`язковим. Відповідальність за недотримання встановлених законом вимог щодо змісту реклами на сайті несе рекламодавець.

bigmir)net TOP 100