09.03.2012 10:00   |   Коментарі
Автор: Юліана Матусова

Л.Подкопаєва: зарядка має починатися з розтяжки

КИЇВ. 8березня. АМН. Зарядку можна робити не лише зранку, але й ввечері. Про це в ексклюзивному коментарі кореспонденту АМН розповіла Лілія Подкопаєва, олімпійська чемпіонка зі спортивної гімнастики і президент МБФ "Здоров’я поколінь".

"Якщо людина не встигає зробити зарядку зранку, тоді її можна зробити ввечері. Існує комплекс вправ на певні групи м’язів. Головне, щоб у зарядці було задіяне усе тіло: і руки, і плечі, і прес, і нижня частина тіла. Зарядку обов’язково необхідно починати із розтяжки. Головне, щоб вправи не були дуже складними, такими котрі людина буде виконувати "через не можу". Потрібно усе робити із задоволенням. Я роблю зарядку завжди під розслаблюючу музику", - розповіла спортсменка.

Л.Подкопаєва додала, що зараз надає перевагу йозі і займається з тренером.

Джерело: АМН